토마토 효능 다양하게 있었네요.

토마토 효능 다양하게 있었네요.

미국 하버드대 연구에 따르면 토마토 효능은 폐암, 위암, 전립선암 예방에 뛰어난 효과를 보이고 있으며 결암, 췌장암, 식도암, 유방암, 자궁경부암, 구강암에 걸릴 위험을 감소시켜 준다고 합니다.

 

아침이면 늘 바빠서 식사를 챙겨먹기가 너무 힘든데요. 그래서 아침마다 토마토를 갈아마시고 있습니다.
먹기도 편하고 맛도 좋고 몸에도 좋은 토마토 건강에 좋은 여러가지 토마토 효능이 있는데요.

 

 

뉴욕타임즈가 선정한 10대 슈퍼푸드 토마토 지금부터 대단한 토마토 효능에 대해 알아보겠습니다.

토마토에는 신맛을 담당하는 구연산, 사과산으로 인해서 식욕을 증진시켜주고 피로를 해소해주는 효능이 있어 심신의 안정을 찾아준다고 합니다.

토마토는 칼로리가 적으면서도 포만감이 있는 음식으로 다이어트음식으로 좋으며, 비타민과 칼륨, 칼슘 등 몸에 좋은 영양소들로 가득하여 변비를 예방하고 소화를 촉진시켜준다고 합니다.

 

 

토마토의 대표 성분이라고도 하는 리코펜은 강한 항산화작용을 하여 피부의 노화를 일으키는 활성산소를 억제시켜주는 효능이 있어 피부가 노화되는 것을 막아준다고 합니다.

 

또한 비타민K가 풍부해 우리몸의 칼슘이 빠져나가는것을 막아주고 뼈를 튼튼하게 해줍니다.

 

암 예방, 면역력 강화, 눈 건강, 피로 회복, 변비 예방, 피부 미용등의 다양한 토마토효능이 있습니다.

채소로 분류되어 있는 맛도 좋고 영양도 많은 토마토 많이 먹고 건강한 몸을 유지하세요.